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秋季养生有道 营养美味烤杂蔬

发布时间:2017-10-25 10:03:32
【太平洋家居网 生活频道】根据营养膳食指南,成人每天最好能摄入一斤蔬菜,种类最少2-3种,深色蔬菜至少占一半,食物种类多才能保证营养的全面。所以,我通常会买很多种,切好,加上调味拌匀,全部放入烤箱,简单、没油烟还很美味。   材料准备  南瓜250克 云南小瓜一个(约300克)豆 ...

  【太平洋家居网 生活频道】根据营养膳食指南,成人每天最好能摄入一斤蔬菜,种类最少2-3种,深色蔬菜至少占一半,食物种类多才能保证营养的全面。所以,我通常会买很多种,切好,加上调味拌匀,全部放入烤箱,简单、没油烟还很美味。

秋季养生有道 营养美味烤杂蔬

  材料准备

  南瓜250克 云南小瓜一个(约300克)豆腐400克 照烧汁30克 油10克 孜然粉适量 盐一小搓

  制作步骤

秋季养生有道 营养美味烤杂蔬

  1.南瓜去皮切小,云南小瓜洗干净切小,加入照烧汁、油拌匀。

秋季养生有道 营养美味烤杂蔬

  2.豆腐切小块,放在垫了锡纸的烤盘上,刷照烧汁、油,撒上孜然粉。

原标题:秋季养生有道 营养美味烤杂蔬

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